步骤 1/16
首先备齐所有的食材，海参我用的是即食的，非常方便。
海参时蔬小米粥
Strive，
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美食故事
春天宜喝粥滋补，小米养胃又营养，加点时蔬和海参，营养翻倍又增加免疫力，让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……
食用材料
小米
100克
糯米
40克
海参
2个
胡萝卜
半根
青菜
少许
胡椒粉
1克
盐
适量
步骤 2/16
把小米和糯米洗净后，浸泡半个小时。
步骤 3/16
胡萝卜洗净后切小丁，青菜去根洗净。
步骤 4/16
把海参内脏清理干净后洗净。
步骤 5/16
砂锅洗净后，把浸泡好的小米和糯米放入锅中。
步骤 6/16
砂锅里加入适量的清水。
步骤 7/16
大火煮沸后，先撇去表面的浮沫。
步骤 8/16
盖上锅盖继续小火慢慢炖煮至，锅中米汤汁变得浓稠时。
步骤 9/16
加入切好的胡萝卜。
步骤 10/16
继续中火煮至胡萝卜变色，加入胡椒粉。
步骤 11/16
再根据个人口味加入适量的盐调味。
步骤 12/16
这个时候锅中加入海参。
步骤 13/16
再放入青菜烫熟后，即可关火。
步骤 14/16
营养丰富又健康养生的海参时蔬小米粥出锅咯。
步骤 15/16
好喝又暖胃，每天喝一碗既营养又可以增加免疫力。
步骤 16/16
成品
小贴士：
小米粥里可以选择自己喜欢的时蔬加入哟……