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准备食材
杂粮韩式拌饭
扑街的老阿姨
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美食故事
炎热的夏天不想吃的太油腻，低脂低卡的杂粮韩式拌饭一定要试一下，大口大口吃起来好满足
食用材料
胡萝卜
半根
黄豆芽
少许
菠菜
少许
香菇
少许
韩式泡菜
少许
白芝麻
1勺
杂粮伴侣
少许
蜂蜜
1勺
生抽
1勺
韩式辣酱
2勺
香油
1勺
步骤 2/17
杂粮伴侣与大米1：1的比例蒸熟
步骤 3/17
锅内加少许油，放入豆芽炒熟
步骤 4/17
放入香菇炒熟
步骤 5/17
放入胡萝卜丝炒熟
步骤 6/17
放入菠菜炒熟，炒的时候可以分别都加一点咸盐
步骤 7/17
将鸡蛋煎熟
步骤 8/17
碗内加一勺蜂蜜
步骤 9/17
一勺生抽
步骤 10/17
一勺白芝麻
步骤 11/17
一勺香油
步骤 12/17
两勺韩式辣酱
步骤 13/17
搅拌均匀
步骤 14/17
蒸好的杂粮饭铺在盘底
步骤 15/17
铺好各种蔬菜
步骤 16/17
放上鸡蛋，浇上酱汁
步骤 17/17
拌匀即可
小贴士：
减脂期间所有的蔬菜也可以直接用开水炒熟，不用过油炒，鸡蛋煎至五六分熟即可