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金枪鱼时蔬炒饭

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美食故事

简单食材,简单烹饪,你只需三步,春日里的限定美食就属于你喽! 炒饭应该是居家生活中,制作频次比较多的美食,所以更应该把营养合理搭配。 金枪鱼蛋白质含量很高,DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸;同时,甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富,所以大人小孩都可以吃滴。

食用材料

剩米饭 200g 熟玉米粒 30g 熟豌豆 40g 金枪鱼 100g 海苔碎 少许 鸡蛋 1个 胡萝卜 少许 芝士片 1片

步骤 1/6

准备食材哦,我这个是两人份。

步骤 2/6

起锅烧油,建议油要比平时炒菜多一些,一直都是小火哦。下胡萝卜翻炒几下,依次下玉米粒,金枪鱼。

步骤 3/6

接下来放入米饭,豌豆粒,翻炒均匀。

步骤 4/6

放一勺盐,尝一下咸度。关火放入海苔碎。

步骤 5/6

最后加一个煎蛋,流心的呦,两岁以内宝宝要吃全熟蛋哦!

步骤 6/6

成品图
好吃

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