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叉烧肉叉烧鸡肉

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美食故事

自己在家做的叉烧鸡肉，一样好吃~即使无肉不欢，也不用担心发胖啦，鸡肉可是热量很低的

食用材料

鸡腿 4个葱适量姜适量蒜适量

步骤 1/10

准备食材

步骤 2/10

鸡腿剔骨

步骤 3/10

加酱油、蒸鱼豉油、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、葱、姜、蒜腌制1-2小时

步骤 4/10

取出腌好的鸡腿放在锡纸上，将鸡腿卷起

步骤 5/10

用锡纸卷起鸡腿，两端捏紧

步骤 6/10

放进烤箱，190度火烤20分钟

步骤 7/10

20分钟后从烤箱取出，打开锡纸，在鸡腿上刷层蜂蜜或食用油，刷好继续烤7-8分钟即可

步骤 8/10

切成片做成叉烧饭，味道棒棒哒~

步骤 9/10

撰写制作步骤

步骤 10/10

撰写制作步骤

小贴士：

鸡肉可以在买的时候让老板帮忙剔骨哦鸡肉多腌一会儿更入味烤箱烤的时候注意时间，太久的话外皮会干

菜谱标签：中国菜午餐甜电器烤箱粤菜

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