步骤 1/9
干桂圆8粒拨壳，红枣5颗，枸杞15粒洗净备用
苹果桂圆红枣甜汤
可(不ﾉ可」以
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食用材料
小苹果
7-8个
冰糖
100g
大枣
5颗
干桂圆肉
8粒
枸杞
15粒
干菊花
10朵
纯净水
1200ml
步骤 2/9
小苹果洗净削皮切片，倒入纯净水，加入红枣、冰糖煮30分钟
步骤 3/9
煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水
步骤 4/9
煮半小时后的样子
步骤 5/9
半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花再煮2-3分钟后，不揭盖子焖几分钟
步骤 6/9
煮好的样子
步骤 7/9
苹果和菊花的清甜，凉了也好喝
步骤 8/9
老少皆宜
步骤 9/9
苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
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