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蔬菜水果燕麦烘蛋

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对于上班族来说，快手又有营养又低脂的早餐是必不可少的！早上起床把材料拌匀放烤箱烤，刷完牙洗完脸早餐就好了！本人早上还要弄二个宝宝起床吃早餐，自己就这样简单的弄一下也很低脂营养哦！带到单位里去吃还是会迎来羡慕的眼光的！

鸡蛋 2个燕麦适量（一把）蔬菜适量胡椒粉适量盐适量水果适量坚果适量肉松或虾仁适量

步骤 1/8

基本材料：鸡蛋1-2个，燕麦片适量。其他蔬菜水果都可以用家里现在有的材料，蔬菜我用了西兰花胡萝卜，水果用了自制黄桃罐头，可替换如何自己喜欢的材料

步骤 2/8

鸡蛋加盐和胡椒粉打散，加入燕麦片和蔬菜拌匀

步骤 3/8

还可以放入鸡丝等低脂荤菜，倒入烤盘或铸铁锅

步骤 4/8

最后放水果和坚果

步骤 5/8

烤箱中层上下火200度15分钟左右即可

步骤 6/8

成品图

步骤 7/8

成品图

步骤 8/8

成品图

菜谱标签：锅具香甜咸烙煎锅