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冬日懒人粥——南瓜银耳粥

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美食故事

银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,减少脂肪吸收,保持女性身材的苗条。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使肠胃通畅。

食用材料

南瓜 200g 大米 150g 冰糖 适量 银耳 半朵

步骤 1/5

准备大米,淘好。

步骤 2/5

银耳提前两个小时泡发。

步骤 3/5

南瓜切丁。

步骤 4/5

银耳去蒂择好,把所有食材放进电饭锅。

步骤 5/5

睡前放进高压电饭锅,预约时间自动煮粥,早上起来就可以喝到热乎乎的养生粥啦~^_^
小贴士:

如果家里有老人的,可以先不放糖,煮好以后可以自己加到碗里。冰糖不好融化,可以加蜂蜜,但要注意等粥温热的时候再加,太热的话蜂蜜就没有营养了~

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