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南瓜小米粥

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美食故事

从怀孕期间到哺乳期血糖高,午餐南瓜小米粥少不了,小米的清香,南瓜的清甜,美味还养胃、饱腹、控糖、减肥。越吃越喜欢。

食用材料

小米 70克 南瓜 160克 枸杞 5克 清水 600ml 适量

步骤 1/8

南瓜去皮切块,小米淘干净,枸杞子泡水洗干净

步骤 2/8

南瓜放锅蒸,水开蒸10分钟

步骤 3/8

小米放水电饭锅煮

步骤 4/8

煮20分钟

步骤 5/8

蒸好的南瓜用勺子压成泥

步骤 6/8

小米煮开,把南瓜泥倒进去,搅拌均匀,继续开盖煮

步骤 7/8

最后把枸杞放进去煮1到2分钟就可以啦

步骤 8/8

煮好的小米粥出锅咯!
小贴士:

小米用筛淘水,南瓜去皮要去掉绿色那层,南瓜囊也去干净,枸杞子最后两分钟才放下去。

小米粥 早餐 枸杞

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