首页 > 吐司 > 轻食+速食，培根吐司沙拉

轻食+速食，培根吐司沙拉

永远爱你们

29.6万+ 浏览| 4.3千+ 收藏

吐司除了夹着吃，卷起吃，还可以做成低脂营养的沙拉，而且用不粘锅煎过以后特别的酥脆，10分钟搞定的快手轻食，即有碳水化合物又有维生素和蛋白质，营养丰富哦。

吐司 1片培根 1片黄瓜半根鸡蛋 1个生菜 2片土豆半个胡萝卜适量火腿肠适量西红柿半个蓝莓适量盐少许沙拉酱（可不加）适量

步骤 1/9

准备材料，土豆、胡萝卜、火腿肠切成1CM左右的小丁。

步骤 2/9

不粘锅不放油，放入吐司丁，小火煎至吐司表面呈金黄色。

步骤 3/9

培根切成片状，放入不粘锅小火煎食，因为轻食所以不加油。

步骤 4/9

多功能锅加适量清水大火烧开，倒入土豆丁、胡萝卜丁焯熟，再把鸡蛋煮熟。

步骤 5/9

将所以材料放入碗中，我只是撒了一丢丢盐，如果不是和我一样在减脂的小伙伴，可以挤一些沙拉酱会更美味哦。

步骤 6/9

减脂餐

步骤 7/9

每天瘦一点点

步骤 8/9

目标近一点点

步骤 9/9

快乐减脂，我最开心

小贴士：

煎好的面包丁放凉再加到沙拉里，这样面包才更酥脆。

菜谱标签：培根吐司沙拉