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红豆薏米汤

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美食故事

立夏是二十四节气中的第七个节气,标志着夏天开始了。今年的夏天来的比较煎熬,气温变化很大,主要以多雨为主,雨水连绵不断!天气阴湿,饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物,比如红豆薏米粥。趁着夏天还没正式登台亮相的时候,养一下身体,除掉湿气,又瘦身,甩掉小肚腩。一般情况下,体内湿气重的人,舌苔重口臭,头发皮肤油腻,身体容易犯困,体质偏胖,小肚腩大!女性普遍表现为宫寒!常说,一胖毁所有,瘦了

食用材料

红小豆 200g 薏米 200g 红枣 适量 红糖 1块

步骤 1/10

准备食材:红豆,薏米,红枣

步骤 2/10

薏米冲洗表面浮沉,用厨房用纸擦拭干净,放在锅内用小火炒制30分钟,微微发黄。或者用烤箱150度,上下火烤1个小时。

步骤 3/10

红豆清水冲洗干净,大枣等都清洗干净。红豆可以提前泡一段时间。这样就容易煮熟了。

步骤 4/10

锅内加入水,放入红豆先煮开。再放入薏米。大火烧开,放入红枣,再煮10分钟,不接开锅盖,焖30分钟,红豆薏米汤就好了。

步骤 5/10

不加糖,糖份是让人容易衰老的成分,减肥也不宜过多摄入糖。用碗盛出薏米红豆汤,直接连汤带薏米红豆吃掉!

步骤 6/10

成品图

步骤 7/10

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步骤 8/10

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步骤 9/10

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步骤 10/10

成品图
小贴士:

煮红豆薏米粥是一个好方法,但是好多人没有时间,建议可以提前把薏米,红豆小火炒熟,或者用烤箱低温烤熟,然后用研磨机打碎,每次吃的时候,直接用开水冲服!

一家三口 祛湿 功效

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