步骤 1/14
将所有材料准备好
步骤 1/14
步骤 2/14
步骤 3/14
步骤 4/14
步骤 5/14
步骤 6/14
步骤 7/14
步骤 8/14
步骤 9/14
步骤 10/14
步骤 11/14
步骤 12/14
步骤 13/14
步骤 14/14
这菜谱一份量,牛奶可以换成低脂高钙都行,如果上班族赶时间可以提前一晚搅拌好放冰箱冷藏,早上煎就可以
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