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补钙豆浆—儿童食谱

旧梦

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美食故事

黄豆的补钙效果很强，但是单独打成浆，小孩子不一定爱喝。而黄瓜和雪梨不仅有去火的作用，特有的清香味还非常讨小朋友的喜爱。这款豆浆非常适合当做儿童的补钙饮品。

食用材料

黄瓜 1个梨 1个黄豆 50克白糖少许

步骤 1/11

将黄豆洗净。把黄豆泡入凉水中，浸泡10～12个小时。

步骤 2/11

泡发好沥干水份备用。

步骤 3/11

将黄瓜洗净，切粒。

步骤 4/11

梨洗净，去皮、去核、

步骤 5/11

切成小块。

步骤 6/11

将泡发好的黄豆、黄瓜粒、雪梨放入破壁机，加水至最高水位线即可，大概1000毫升水。

步骤 7/11

调至“豆浆”挡，打成豆浆。

步骤 8/11

破壁机工作完毕会有声音提示

步骤 9/11

打开盖子，小心热气哦。加入适量白糖

步骤 10/11

继续盖上盖子，选择点动功能10秒，将砂糖搅打均匀即可

步骤 11/11

成品图~

菜谱标签：代谢综合征人群一家三口营养需求人群无水印豆制饮品豆浆

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