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糙米薏仁山药粥—迷迭香

王者-片

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美食故事

今天推荐的糙米薏仁山药粥就是非常滋补的晚秋良品！三种这么多功效的健康食材所熬煮的粥营养价值也是非常的高了，冷冷的天，吃一口暖到心里去了！

食用材料

糙米 100克薏仁 50克山药 1根

步骤 1/5

将山药去皮后切成片备用

步骤 2/5

将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时

步骤 3/5

将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时

步骤 4/5

再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟

步骤 5/5

糙米薏仁山药粥就做好啦

小贴士：

1. 切山药的时候戴上一次性手套就不用怕手痒。

菜谱标签：夜宵减脂瘦身高血脂晚餐低嘌呤健脾养胃

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