步骤 1/8
先把珍珠米和小米洗两遍水
步骤 1/8
步骤 2/8
步骤 3/8
步骤 4/8
步骤 5/8
步骤 6/8
步骤 7/8
步骤 8/8
维生素B1、B12 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。 色氨酸 小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。 氨基酸 小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。 锌 小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育,特别是小孩子需要补锌。 铁、磷 小米含铁量高,能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
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