豆腐能多吃吗？豆腐吃多了有害吗？
豆腐是一种厨房常见的食材，可以烹饪出美味的料理。常见的豆腐料理有麻婆豆腐、豆腐汤等。那你知道豆腐能多吃吗？豆腐吃多了有害吗？下面就来了解一下吧。
豆腐吃多的危害：
1、引起消化不良
豆腐中含有丰富的蛋白质，一次吃太多不仅会妨碍人体对铁的吸收，而且还会出现腹胀、腹泻等症状。
2、促使肾功能衰退
人进入老年后，肾脏排出废物的能力下降，大量食用豆腐，植物蛋白摄入量过多，会增加体内含氮废物，加重肾脏负担，使肾功能衰退，对身体健康不利。
3、促使动脉硬化
大豆产品中含有丰富的蛋氨酸，在酶的作用下可转化成半胱氨酸，半胱氨酸对动脉管壁内皮细胞有损伤作用，容易在动脉壁上沉积胆固醇和甘油三酯，导致动脉硬化。
4、导致碘缺乏
黄豆中含皂甙物质，不仅可防止动脉粥样硬化，而且可促进体内碘的排出。长时间过量食用豆腐容易造成碘缺乏，造成碘缺乏症。
5、促使痛风发作
含有大量嘌呤的豆腐会引起痛风，而高嘌呤的嘌呤代谢紊乱的痛风患者更容易引起痛风，尤其是那些痛风病患者。
豆腐虽味美，但也不能贪吃。对于本身有一些疾病的患者，更要注意饮食。好东西好适量，关于美味豆腐的做法可以到美食记中搜索查看。
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