每到夏季祛湿就成了热门话题，大家因贪凉、常食用冰冷食物，所以很容易产生湿气。冬瓜早在《本草纲目》中就有记载，可清湿浊、消水肿，是瓜类蔬菜中唯一不含脂肪的食材。上周抖音直播课的食谱分享给大家，不加一滴水的冬瓜茶。
冷眸♛
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沙葛，有清热利湿、解毒去火的功效。里面含有大量的维生素c和膳食纤维，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。凉薯中还含有一定的粘液蛋白，可以降血脂、降血压。它可以当作水果生吃，但是我不太喜欢生吃。可以炒菜，可以煲汤。但是它属于寒凉的食物，对于脾胃虚寒人不建议食用。眉豆功效是健脾祛湿，我们煲汤通常放两片姜，可以驱寒。
喵星人吖~
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湿气重会出现很多问题，大肚子，头发油，睡觉流口水，口苦，舌苔重。
湿气重需要薏米红豆，但是只有这两个起不到调节体质，抑制体内湿气形成，因为湿气重根本在于脾虚，脾虚就容易造成体内运化不好， 运化指的是我们将吃进来的食物转化为营养，垃圾排出去。
运化不好就是垃圾排不出去，造成湿气，也叫湿邪 所以要想彻底解决湿气，不能只拍湿，也要固脾，让运化机能好起来。
諾.
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妈妈年龄大了，但是依旧爱美！
南方城市湿气大，薏米祛湿利水消肿，加上柠檬，美白祛斑的效果就更好了，爱美之心人皆有之，让我们都美起来！
用国朗多功能料理机-锅锅，做一锅薏米美白柠檬水，方便快捷，不信你也试试。
铃紫儿￠
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