想吃的更低脂健康些，可以主食多一味糙米，用鸡丝做荤菜，应季蔬菜打个辅助，一是口感丰富风味更足，二是能在杂粮中获取健康，一举两得！酱汁一浇咔咔吃，美味健康又有效率。
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这个菜不用介绍吧，只要吃过湘菜的就知道，这是湘菜的代表之作，硕大的鱼头，最好吃的莫过于粘在骨头上肥嫩的鱼皮，还有里面的脑冻，如果到洞庭湖可以吃到和脸盆一样大的鱼头，那才是过瘾。其实这个菜做法及其简单，关键的在于剁椒和酱椒，要选择又香又辣的那种，加上新鲜的鱼头，采用蒸制的方法，鱼头的鲜香被尽量保留在肉质之内，剁椒的味道又恰到好处地渗入到鱼肉当中，入口细嫩晶莹，带着一股温文尔雅的辣味。
夕颜！
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最近几天高温来袭，提前进入炎热的酷暑天气。怕家里人因为这高温天气而中暑上火，我利用家里存粮做了这款既能补血和提供人体所需要的养分，又能清热解毒，最适合这炎热的酷暑天气食用。
sun
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大黄米粘粘的，糯糯的，做甜饭非常好吃，天气凉了，一次多做几碗，冷冻在冰箱里，吃的时候拿出来蒸透，就是一道好看又好吃的美食，制作方法也不复杂，既方便又美味。
大黄米，也叫糜子，是生长于我国北方的一种农作物，含有人体必需的八种氨基酸，含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米
贩卖可爱
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【小贴士】
核桃饭一定、一定、一定要趁热吃！
N刷《小森林》，依旧会为自给自足的乡村生活感动，于是复刻了65%的核桃饭。按我糯米胃的要求，改动了米饭的配方。热腾腾的核桃饭顶着一块奶香十足的黄油，有香葱和酱油作陪，吃得满嘴油润竟不觉得腻，实在是美妙。
莉哥o3o
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俗话说无鸡不成宴，过年了餐桌上肯定少不了一道用鸡做的美食，这次做的是葱香酱油鸡，我的做法简单又美味，吃完唇齿留香。就算新手也能做出大厨的味道，只需做好二步，就可以交给电炖锅来操作了，为你的年夜饭节省了不少时间，因为是电炖锅焖煮的，所以味道更全更香，熟得也更均匀，实在太简单方便了~
雯雯婷婷
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家里孩子都很喜欢吃蛋糕，我也是总做各式各样的戚风蛋糕给孩子们吃，但是最近天气太炎热了，开烤箱都觉得好热，正好家里还剩余了一个橙子，就合计做一个橙子味的电饭锅蛋糕吧，没想到做出来之后居然这么的松软好吃，特别的细腻的口感，带着橙子的的香甜，味道真的是“绝了”。
艾玛·伍滋
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茄子富含磷、皂草甙和维生素，不仅降脂降胆固醇，还有清热解暑的功效，今天这道菜的食材中有茄子，但实际上是做给最最最不爱吃茄子的小孩的，说到这里就全靠橄榄菜的功劳了。橄榄菜是取橄榄甘醇之味，芥菜丰腴之叶煎制而成，可以开胃消食，助消化，增食欲。经过我反复比较，香港某牌的含盐量最低，口味清淡、很适合做给孩子们品尝。
八路军135师独立团团长李云龙
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